Informatie voor mensen na een opname op de intensive care
Wat kunt u zelf doen?
Delen van uw ervaringen
Veel mensen willen zich begrepen voelen. U kunt daarom over uw klachten praten met mensen in uw omgeving. Bijvoorbeeld uw partner of vrienden. Vaak helpt het om te vertellen over uw klachten; over wat u meemaakt en wat u lastig vindt. Maar ook waar u behoefte aan heeft. U zult merken dat uw omgeving u graag wil steunen maar vaak niet weet hoe. Als u vertelt waar u behoefte aan heeft kunnen zij u beter helpen en begrijpen zij u beter. En soms is een luisterend oor en de hulp van uw naasten al voldoende om beter met de klachten om te gaan.
Het kan ook fijn zijn om contact te hebben met lotgenoten. Dit zijn mensen met dezelfde ziekte of beperking. U zult hierdoor ervaren dat u niet de enige bent. En merken dat het heel normaal is om heftige emoties of gedachten te hebben door de ziekte of beperking. En dat dit niets is om u voor te schamen omdat dat nu eenmaal hoort bij het verwerkingsproces. U vindt er erkenning en herkenning.
U kunt met lotgenoten in contact komen via patiëntenorganisaties; verenigingen van mensen die dezelfde ervaringen hebben en die elkaar helpen en van elkaar leren. Maar ook via zelfhulpgroepen of sociale media, bijvoorbeeld Facebookgroepen.
Gezegd moet worden dat niet alle informatie die er gedeeld wordt, even betrouwbaar is. Op discussiefora staan vaak dingen die niet helemaal kloppen. Maar als u dat in gedachten houdt en weet dat u informatie kunt voorleggen aan uw behandelaar, kan deelname waardevol zijn. Uw behandelaar kan u vaak ook verwijzen naar betrouwbare websites of brochures.
Specifieke en betrouwbare informatie over PICS en lotgenotencontact kunt u vinden op de websites van de patiëntenorganisatie IC Connect en Stichting Family and patient Intensive Care (FCIC).
Zelfhulp trainingen
Op internet vindt u ook online zelfhulptrainingen. Bijvoorbeeld mentaalvitaal.nl of snelbeterinjevel.nl. Lees meer hierover bij de vraag ‘Wilt u meer weten?’ Ook op de website digitalezorggids.nl kunt u zoeken naar online zelfhulp.
Begeleiding bij werk
Voor veel mensen is hun werk een belangrijke invulling van hun leven. Het geeft betekenis en levert sociale contacten op. In de patiënteninformatie over Chronisch ziek en werk leest u tips en informatie over wat u, als werknemer, zelf kunt doen om aan het werk te blijven. Meer informatie kunt u hier vinden.